Fitness by malúPremium
Cardio: Full Body con Core, Glúteos y Piernas
Fuerza full body con cardio moderado-alto donde todo se controla desde el core. 44 minutos de movimientos funcionales y dinámicos para fortalecer todo tu cuerpo con énfasis en postura y estabilidad.
44 minIntermedioMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza full body con componente cardiovascular de intensidad moderada a alta, diseñada para fortalecer todo tu cuerpo con énfasis en control abdominal y postura correcta. Trabajas con movimientos funcionales y dinámicos: calentamiento articular, movilidad, bloque de fuerza con mancuerna, y trabajo de estabilidad en planchas. Malú te enseña a hundir el abdomen en cada movimiento —"todo lo controlo desde acá"— y a mantener alineación neutra en cada ejercicio. Necesitas: mat y mancuerna.
GlúteosCorePiernas
270–330 kcal
calorías estimadas en 44 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica
