Fitness by malúPremium
Cardio: glúteos, abdomen y piernas bajo impacto · 44 min
44 minutos de cardio y fuerza full body con intensidad media-alta. Trabaja glúteos, abdomen y piernas con opciones para adaptar a tu nivel, todo con tu peso corporal.
44 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase full body de 44 minutos que combina cardio y fuerza en intensidad media-alta, diseñada para trabajar glúteos, abdomen, piernas y bajo impacto. Incluye calentamiento dinámico, estocadas, sentadillas, planchas y movimientos de brazos con énfasis en control abdominal y técnica segura. Malú te guía para adaptar cada ejercicio a tu nivel y evitar lesiones, cuidando detalles como la posición de la rodilla y la alineación de la columna. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernas
270–330 kcal
calorías estimadas en 44 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica
