Cardio: glúteos, abdomen y piernas bajo impacto · 44 min

Sobre esta clase

Clase full body de 44 minutos que combina cardio y fuerza en intensidad media-alta, diseñada para trabajar glúteos, abdomen, piernas y bajo impacto. Incluye calentamiento dinámico, estocadas, sentadillas, planchas y movimientos de brazos con énfasis en control abdominal y técnica segura. Malú te guía para adaptar cada ejercicio a tu nivel y evitar lesiones, cuidando detalles como la posición de la rodilla y la alineación de la columna. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.