Fitness by malúPremium
Cardio: glúteos y abdomen bajo impacto · 30 min
30 minutos de cardio puro combinando fuerza y movimiento sin parar. Modificaciones sin impacto para que adaptes la intensidad a tu ritmo.
30 minIntermedioMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio intermedio donde combinas trabajo de fuerza con movimiento cardiovascular en 30 minutos de intensidad moderada-alta. Trabajas glúteos, abdomen, piernas y oblicuos con bandas elásticas, movimientos dinámicos y opciones sin impacto para que no pares de moverte. Malú te guía en cada paso, enfatizando la posición correcta, la respiración y cómo adaptar cada ejercicio a tu nivel. Necesitas: mat y banda elástica.
GlúteosCorePiernas
270–330 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica
