Cardio bajo impacto: glúteos, core y piernas

Sobre esta clase

Clase de cardio dinámico donde trabajas piernas, abdomen y coordinación con movimientos controlados y bajo impacto. Incluye calentamiento con torsiones y patadas, bloque principal con sentadillas en segunda posición y aperturas laterales, todo con énfasis en activación core constante y postura correcta. Malú te enseña cómo mantener el abdomen adentro, posicionar las rodillas sin que avancen más allá del pie, y respirar controladamente en cada movimiento. Necesitas: mat (opcional bandas elásticas y pesas para intensificar).