Cardio Full Body: Glúteos y Abdomen Bajo Impacto

Sobre esta clase

Clase de cardio full body diseñada para trabajar glúteos, abdomen, brazos y piernas con intensidad moderada-alta. Incluye calentamiento dinámico, bloque principal de sentadillas profundas y variaciones unilaterales, trabajo de brazos integrado, y cierre con sentadillas con salto. Malú te enseña la técnica correcta: tronco inclinado, rodillas hacia afuera, abdomen adentro y movimiento controlado. Ofrece tres niveles de adaptación (sin implementos, con mancuernas de 3 o 5 kg) y modificaciones de bajo impacto. Necesitas: mat.