Fitness by malúPremium
Cardio: glúteos, abdomen y piernas bajo impacto
Cardio y fuerza de 45 minutos con énfasis en glúteos, abdomen y piernas. Intensidad media-alta con modificaciones para todos los niveles y bajo impacto.
45 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio y fuerza que combina trabajo explosivo de tren inferior con tonificación de core. Aprenderás a activar glúteos con "cadera atrás", a hundir el abdomen para estabilidad en cada movimiento, y a amortiguar saltos con rodillas flectadas. Incluye sentadillas laterales, caminatas en plancha, rodillas al pecho con torsión y combinaciones dinámicas. Necesitas: mat.
GlúteosCorePiernasBrazos
225–275 kcal
calorías estimadas en 45 min
Beneficios
