Cardio: glúteos, abdomen y piernas bajo impacto

Sobre esta clase

Clase de cardio y fuerza que combina trabajo explosivo de tren inferior con tonificación de core. Aprenderás a activar glúteos con "cadera atrás", a hundir el abdomen para estabilidad en cada movimiento, y a amortiguar saltos con rodillas flectadas. Incluye sentadillas laterales, caminatas en plancha, rodillas al pecho con torsión y combinaciones dinámicas. Apta para embarazadas y todos los niveles, con modificaciones constantes. Necesitas: mat.