Cardio dinámico: glúteos, abdomen y brazos sin implementos

Sobre esta clase

Clase integral de cardio y fuerza que combina calentamiento articular, planchas, sentadillas, desplazamientos laterales y trabajo cardiovascular con patadas y movimientos combinados. Incluye trabajo de glúteos y piernas con banda elástica, cierre en sumo con elevaciones de pierna. El eje central es la activación abdominal y la alineación correcta para proteger tu espalda y mantener estabilidad en cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo y una banda elástica opcional.