Fitness by malúPremium
Cardio + Fuerza: Full Body Bajo Impacto sin Equipos
Cardio + fuerza en 48 minutos con énfasis en control abdominal y alineación. Intensidad moderada-alta, sin equipamiento, para un entrenamiento integral que protege tus articulaciones.
48 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio y fuerza integral de 48 minutos que trabaja glúteos, abdomen, piernas, brazos y full body con bajo impacto. Combina calentamiento dinámico, bloques de fuerza en el suelo, trabajo de piernas de pie y cierre con variantes de velocidad, todo con énfasis en control abdominal y alineación correcta. Malú te guía constantemente en técnica: cómo proteger rodillas en sentadillas, mantener la postura en planchas y ejecutar estocadas sin lesionarte. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazos
270–330 kcal
calorías estimadas en 48 min
Beneficios
