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Cardio · Clase 2
Cardio intenso con trabajo de brazos y control abdominal. Quema calorías mientras fortaleces tren superior con ejercicios de impacto moderado a alto.
45 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de cardio desafiante que combina sentadillas dinámicas, saltos controlados y trabajo de brazos para quemar calorías y fortalecer tu tren superior. El eje central es el control abdominal —"ombligo adentro"— que protege tu espalda en cada movimiento. Ritmo acelerado con estructura de dos rounds que te mantiene en zona de trabajo cardiovascular intenso. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazos
270–330 kcal
calorías estimadas en 45 min
Beneficios
