Yoga VinyasaPremium
Yoga Vinyasa · Clase 1
Flujo de Vinyasa intenso de 26 minutos donde construyes fuerza con saludos al sol y posturas de pie encadenadas. Respiración ujjayi y alineación precisa en cada movimiento.
26 minIntermedioMat de yoga
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de Vinyasa Flow de nivel intermedio a avanzado que calienta progresivamente tu cuerpo y fortalece el core mediante saludos al sol fluidos y posturas de pie dinámicas. Trabajas alineación constante (hombros sobre muñecas, pelvis paralela), respiración ujjayi contada y control en cada transición, con énfasis en mantener el peso hacia adelante. Incluye trabajo de brazos, torsiones y cierre en Shavasana. Necesitas: mat de yoga.
CoreHombrosEspaldaPiernas
90–110 kcal
calorías estimadas en 26 min
Beneficios
- Conecta cuerpo y mente
