Yoga VinyasaPremium
Yoga Vinyasa · Clase 4
Vinyasa intermedio donde la respiración es tu brújula. 35 minutos de movimiento fluido, fuerza y profundidad para conectar cuerpo y mente.
35 minIntermedioMat de yoga
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de Vinyasa intermedio de 35 minutos con intensidad progresiva, diseñada para que profundices en la conexión entre tu respiración y el movimiento. Trabajamos desde el calentamiento dinámico hasta secuencias completas de vinyasas con variaciones que desafían tu fuerza, flexibilidad y control postural. Malú te guía con énfasis en la respiración ujjayi (inhalación de 3 tiempos, exhalación de 5) para que liberes tensión y cultives presencia en cada transición. Necesitas: mat de yoga.
HombrosEspaldaCorePiernas
135–165 kcal
calorías estimadas en 35 min
Beneficios
- Conecta cuerpo y mente