Yoga VinyasaPremium
Yoga Vinyasa · Clase 5
Flujos dinámicos de Vinyasa intermedio que conectan respiración y movimiento con trabajo profundo de fuerza y movilidad. 28 minutos para fortalecer tu base y mejorar la alineación postural.
28 minIntermedioMat de yoga
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de Vinyasa intermedio de 28 minutos que combina flujos dinámicos con trabajo de fuerza, movilidad de cadera y conexión respiración-movimiento. Partimos con meditación y respiración consciente, pasamos por movilidad cervical y secuencias de pie con flexiones, extensiones y torsiones, desarrollamos Vinyasas completos con lunges y posturas de guerrero, trabajo de antebrazos en plancha, y cerramos con descanso profundo y Yoga Nidra. Aprenderás a enraizar los huesos sobre el mat, crecer en la inhalación y mantener el abdomen firme mientras activas glúteos y cuádriceps. Necesitas: mat de yoga.
CoreBrazosHombrosEspaldaPiernas