GAP Intermedio · Clase 1

Name: GAP Intermedio · Clase 1
Uploaded: 2022-04-11T12:00:00.000Z
Duration: 24 min
Channel: Caro Ruiz
Description: Entrena glúteos, abdominales y piernas con intensidad progresiva en 24 minutos. Perfecto si ya tienes base y quieres mejorar tu fuerza con técnica limpia.

Entrena glúteos, abdominales y piernas con intensidad progresiva en 24 minutos. Perfecto si ya tienes base y quieres mejorar tu fuerza con técnica limpia.

24 minIntermedioBanda Elástica, Mat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza intermedia que trabaja glúteos, abdominales y piernas combinando ejercicios en el suelo, con banda elástica y pesa. Incluye calentamiento funcional, bloque abdominal con cruzadas y planchas laterales, y serie de fuerza con sentadillas, patadas de glúteos y peso muerto, todo con énfasis en postura correcta y tensión constante. Diseñada para quien ya tiene base y busca mejorar su estado físico con movimientos controlados. Necesitas: banda elástica, pesa y mat.

GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho