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GAP Intermedio · Clase 6
23 minutos de fuerza sin pausa: abdominales intensos, glúteos y piernas con pesas y tobilleras. Para quien ya tiene base y quiere trabajar con ritmo.
23 minIntermedioBanda Elástica, Mat
Sobre esta clase
Clase de GAP intermedio con estructura clásica: calentamiento dinámico, bloque de abdominales intenso, rutina de fuerza para glúteos y piernas, y cierre con estiramiento. Ritmo rápido y sin pausas, diseñada para quien ya tiene base y quiere trabajar con intensidad. Énfasis en amplitud de movimiento y control postural en cada ejercicio. Necesitas: banda elástica, mat, pesas y tobilleras.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
