GAPPremium
GAP Intermedio · Clase 4
21 minutos de trabajo intenso en glúteos, abdomen y piernas con ritmo progresivo. Perfecto si ya tienes base en entrenamiento funcional.
21 minIntermedioBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase GAP intermedia de 21 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico, dos series progresivas de glúteos y piernas, bloque abdominal concentrado, y cierre con elongación. Trabajas con ritmo moderado que acelera en la segunda serie, enfatizando postura correcta y control en cada movimiento. Ideal para quien ya tiene base en entrenamiento funcional. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho