GAP Intermedio · Clase 2

Name: GAP Intermedio · Clase 2
Uploaded: 2022-04-11T12:00:00.000Z
Duration: 22 min
Channel: Caro Ruiz
Description: Fortalece glúteos, abdomen y piernas con intensidad moderada-alta. Perfecta si ya dominas los movimientos básicos y quieres resultados reales en tu tren inferior.

Fortalece glúteos, abdomen y piernas con intensidad moderada-alta. Perfecta si ya dominas los movimientos básicos y quieres resultados reales en tu tren inferior.

22 minIntermedioBanda Elástica, Mat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de GAP intermedio de 22 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico, trabajo de abdominales con control, y fuerza en piernas y glúteos con tobilleras. Trabajas con énfasis en postura correcta, amplitud de movimiento y activación real del core. Incluye cierre con elongación para recuperación. Necesitas: banda elástica, mat y tobilleras de 2 kg.

GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho