GAPPremium
GAP Intermedio · Clase 2
Fortalece glúteos, abdomen y piernas con intensidad moderada-alta. Perfecta si ya dominas los movimientos básicos y quieres resultados reales en tu tren inferior.
22 minIntermedioBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP intermedio de 22 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico, trabajo de abdominales con control, y fuerza en piernas y glúteos con tobilleras. Trabajas con énfasis en postura correcta, amplitud de movimiento y activación real del core. Incluye cierre con elongación para recuperación. Necesitas: banda elástica, mat y tobilleras de 2 kg.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
