GAP Intermedio · Clase 5

Name: GAP Intermedio · Clase 5
Uploaded: 2022-04-11T12:00:00.000Z
Duration: 26 min
Channel: Caro Ruiz
Description: 26 minutos de GAP intenso con énfasis en control postural y fuerza. Abdominales, glúteos y piernas en bajo impacto, ideal si ya tienes base.

26 minutos de GAP intenso con énfasis en control postural y fuerza. Abdominales, glúteos y piernas en bajo impacto, ideal si ya tienes base.

26 minIntermedioBanda Elástica, Mat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de GAP intermedio de 26 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico, bloque de abdominales intenso, rutina de fuerza con accesorios y cierre con elongación. Trabajas glúteos, abdominales y piernas con énfasis en control postural y alineación de espalda. Intensidad moderada-alta, perfecta para quien ya tiene base y quiere profundizar en técnica y fuerza. Necesitas: banda elástica y mat.

GlúteosCorePiernas

180–220 kcal

calorías estimadas en 26 min

Beneficios

Fortalece el abdomen y la zona lumbar
Mejora la estabilidad y la postura