GAPPremium
GAP Intermedio · Clase 5
26 minutos de GAP intenso con énfasis en control postural y fuerza. Abdominales, glúteos y piernas en bajo impacto, ideal si ya tienes base.
26 minIntermedioBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP intermedio de 26 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico, bloque de abdominales intenso, rutina de fuerza con accesorios y cierre con elongación. Trabajas glúteos, abdominales y piernas con énfasis en control postural y alineación de espalda. Intensidad moderada-alta, perfecta para quien ya tiene base y quiere profundizar en técnica y fuerza. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernas
180–220 kcal
calorías estimadas en 26 min
Beneficios
- Fortalece el abdomen y la zona lumbar
- Mejora la estabilidad y la postura