FocalizadosPremium
Focalizados Caro · Clase 1
Entrena piernas y glúteos con fuerza funcional en 14 minutos. Movimientos controlados que avanzan hacia saltos, perfecto para fortalecer desde cero.
14 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza para piernas diseñada en tres bloques progresivos: primero trabajas sentadillas, estocadas y peso muerto a una pierna con movimientos controlados, luego aceleras el ritmo, y finalmente añades saltos para intensidad. Malú te guía constantemente en postura (espalda derecha, talones apoyados) para que hagas cada ejercicio sin compensaciones. Ideal si buscas fortalecer miembros inferiores de forma funcional y segura. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
