HIIT: glúteos y core sin saltos - 45 min

Name: HIIT: glúteos y core sin saltos - 45 min
Uploaded: 2024-11-04T20:35:40.000Z
Duration: 45 min
Channel: Malú Pérez
Description: HIIT de cuerpo completo con foco en glúteos y core. 45 minutos de fuerza e intervalos intensos, con modificaciones sin saltos para todas.

HIIT de cuerpo completo con foco en glúteos y core. 45 minutos de fuerza e intervalos intensos, con modificaciones sin saltos para todas.

45 minAvanzadoBanda Elástica, Mancuernas

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fitness que combina trabajo de fuerza con intervalos de alta intensidad (HIIT) para desafiar tu resistencia. Trabajas glúteos, abdomen, piernas y brazos en bloques progresivos: calentamiento dinámico, banda elástica light, mancuernas (1-3 kilos) y ejercicios de core integrados. Malú te enseña técnica protectora: abdomen hundido como estabilizador, rodillas flectadas al caer, rodillas hacia afuera en sentadillas. Apta para todas con modificaciones sin saltos en cada ejercicio. No necesitas implementos, solo tu cuerpo (la banda y mancuernas son opcionales según tu nivel).

GlúteosCorePiernasBrazosHombros