Building Principiante · Clase 1

Sobre esta clase

Clase introductoria de Building de 32 minutos diseñada para quienes comienzan en entrenamiento de fuerza funcional. Trabajas piernas, glúteos, core y brazos con progresión clara: calentamiento dinámico, activación con banda elástica, bloques de fuerza con pesas rusas, trabajo en el suelo y elongación final. Aprenderás técnica correcta en sentadillas, peso muerto a una pierna y movimientos de estabilidad, siempre respetando la alineación de rodillas y espalda recta. Necesitas: mancuernas, pesas rusas y banda elástica.