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Building Principiante · Clase 4
Cardio con fuerza para principiantes: combina circuitos de pesas rusas, mancuernas y trabajo de core. Media-alta intensidad, bajo impacto, tonificación real.
35 minPrincipianteMancuernas, Pesas
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de building guiada por Ale Romo que mezcla fuerza con pesas rusas y mancuernas, circuitos cardiovasculares y trabajo de core. Diseñada para que empieces a tonificar y ganes resistencia muscular sin lesionarte. Aprenderás alineación postural correcta en estocadas, sentadillas y planchas, además de respiración consciente durante el esfuerzo. Necesitas: mancuernas y pesas rusas (kettlebell).
PiernasBrazosCore
180–220 kcal
calorías estimadas en 35 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular