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Building Principiante · Clase 6
Circuito de tres series para activar piernas, hombros y core con pesas. Intensidad media-alta que te deja con fatiga muscular progresiva y lista para más.
35 minPrincipianteMancuernas, Pesas
Sobre esta clase
Clase de Building de intensidad media-alta diseñada para principiantes que quieren entrenamiento funcional real. Trabajas en circuito de tres series: piernas con sentadillas sumo y amplias, hombros con elevaciones de codos, y core con trabajo isométrico y dinámico. Aprenderás a activar glúteos correctamente, mantener cadera alineada y controlar cada movimiento sin hiperextensiones. Necesitas: mancuernas y pesas.
CorePiernasBrazos
180–220 kcal
calorías estimadas en 35 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
