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Building Avanzado · Clase 1
32 minutos de circuito avanzado en rondas progresivas: tren superior, piernas y core con mancuernas. Intensidad alta para quien ya domina los movimientos básicos.
32 minAvanzadoMancuernas, Pesas, Pesas Rusas
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Sobre esta clase
Clase de Building avanzado estructurada en tres secuencias de circuito combinado donde trabajas glúteos, piernas, brazos y core en rondas progresivas. Usamos mancuernas ajustables (3-4 kg recomendado) con énfasis en postura correcta: espalda recta en filas, codos alineados, cadera elevada en planchas laterales. Diseñada para quien ya domina movimientos básicos y busca hipertrofia muscular mediante repetición y variación de peso. Necesitas: mancuernas, pesas y pesas rusas.
GlúteosPiernasBrazosHombrosPechoCore
