Barralates Intermedio · Clase 5

Name: Barralates Intermedio · Clase 5
Uploaded: 2022-08-04T12:00:00.000Z
Duration: 32 min
Channel: Malú Pérez
Description: Barre intenso de 32 minutos que combina trabajo en barra, cardio con saltos y glúteos con banda. Para quien ya domina los fundamentos y busca mayor desafío.

Barre intenso de 32 minutos que combina trabajo en barra, cardio con saltos y glúteos con banda. Para quien ya domina los fundamentos y busca mayor desafío.

32 minIntermedioMat, Pesas 1Kg

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de barralates intermedio con intensidad moderada-alta que mezcla ejercicios en barra (o respaldo de silla), trabajo de suelo, cardio dinámico con saltos y desplazamientos, y activación glútea con banda elástica. Pasarás por calentamiento en barra, flechadas, arabesco, sentadillas imaginarias, bloque cardio con movimientos de brazos con pesas, trabajo con pelota en diferentes posiciones, y cierre en suelo con extensiones, olas de columna y estiramiento profundo. Necesitas: mat, pesas de 1 kg y banda elástica.

GlúteosPiernasBrazosCore

180–220 kcal

calorías estimadas en 32 min

Beneficios