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Barralates con Bárbara · Clase 3
Barralates de intensidad media-alta donde trabajas fuerza en piernas, core y brazos con el palo como guía. Perfecto para activar tu cuerpo con control postural y movimientos funcionales.
31 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de barralates guiada por conteo con palo (escoba o similar) que te lleva por un trabajo completo: calentamiento con movilidad, cardio dinámico, sentadillas y trabajo de cuádriceps y glúteos, series de brazos en posiciones de ballet, trabajo lateral de pie y ejercicios en el suelo con énfasis en alineación y activación del core. Bárbara te enseña a proteger tu espalda baja con retroversión pélvica, a coordinar la respiración en cada esfuerzo y a mantener tensión constante en brazos y hombros. Necesitas: mat y pesas de 1kg.
CorePiernasBrazosGlúteos
135–165 kcal
calorías estimadas en 31 min
Beneficios
