BarralatesPremium
Barralates Intermedio · Clase 4
Barralates intenso de 32 minutos que combina trabajo en barra, cardio con saltos y abdominales fuertes. Perfecto si ya conoces los fundamentos y buscas mayor desafío.
32 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase intermedia de barralates que mezcla trabajo en barra (aperturas, relevés), cardio dinámico con saltos y palo de pilates, banda elástica en los cuatro sentidos, y un bloque abdominal intenso con flexiones y trabajo rotacional. Malú te guía en alineación profunda: ombligo adentro para proteger cadera, sacro metido para activar core, y costillas tocando cuádriceps en cada flexión. Diseñada para quienes ya dominan los fundamentos y quieren más fuerza y ritmo cardio. Necesitas: mat, pesas de 1kg y banda elástica.
GlúteosCorePiernas
180–220 kcal
calorías estimadas en 32 min
Beneficios
- Tonifica y define piernas y glúteos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
