BarralatesPremium
Barralates Intermedio · Clase 3
Barralates intermedio con estructura progresiva: barra, banda elástica y mancuernas para tonificar piernas, glúteos y core con control postural. Ideal si ya dominas la postura ballet.
30 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de 30 minutos que te lleva desde el trabajo en barra con movimientos de ballet (pliés, relevés, battements) hasta el suelo con banda elástica y mancuernas ligeras. Trabajas intensidad moderada-alta en piernas, glúteos y abdomen, con énfasis en alineación y control postural—sin sentarte, solo abriendo rodillas en dirección de los pies. Cierre con estiramientos y elongación. Necesitas: mat, banda elástica, mancuernas de 1kg.
GlúteosCorePiernas
180–220 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Tonifica y define piernas y glúteos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
