BarralatesPremium
Barralates Intermedio · Clase 1
Barralates intenso de 32 minutos que combina cardio variable, trabajo de glúteos con accesorios y abdominales en mat. Perfecto si ya dominas los fundamentos y quieres aumentar tu resistencia.
32 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase progresiva que parte con calentamiento en barra, sigue con cardio de impacto variable (jumping jacks, patadas, desplazamientos), trabajo de glúteos y caderas con booty band y pelota, abdominales en mat con banda en tobillos y muñecas, y cierre con estiramientos. Intensidad moderada-alta con múltiples opciones de bajo impacto para que adaptes según cómo te sientas. Ideal para quien domina barralates y busca tonificación y resistencia cardiovascular. Necesitas: mat, pesas de 1kg, banda elástica y booty band.
GlúteosCorePiernas
180–220 kcal
calorías estimadas en 32 min
Beneficios
- Tonifica y define piernas y glúteos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
