BarralatesPremium
Barralates con Claudia · Clase 6
Barralates intenso de 29 minutos que combina trabajo en barra, suelo y pesas para fortalecer piernas, glúteos y core. Perfecto si estás embarazada o buscas bajo impacto con resultados.
29 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de barralates con Claudia que mezcla ejercicios en barra (o silla como alternativa) con trabajo de suelo, pesas y bandas elásticas. Fortaleces piernas, glúteos, brazos y core mientras aprendes control postural y alineación, con énfasis en activación del abdomen y protección lumbar. Claudia te guía constantemente en la respiración y la postura correcta. Necesitas: mat, pesas de 1kg, banda elástica y una barra o silla.
GlúteosCorePiernas
135–165 kcal
calorías estimadas en 29 min
Beneficios
- Tonifica y define piernas y glúteos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
