BarralatesPremium
Barralates con Claudia · Clase 5
Barralates intenso de 30 minutos que combina trabajo en barra, suelo y accesorios. Fortalece glúteos, piernas y core con énfasis en control postural y activación muscular.
30 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Sobre esta clase
Clase de barralates intermedia que mezcla ejercicios en barra (relevés, pliés, extensiones), trabajo de suelo con banda elástica y secuencias con mancuernas y pelota. Claudia te guía constantemente en postura y alineación: ombligo adentro, sacro adentro, rodillas hacia afuera. Ideal si quieres fortalecer piernas, glúteos y abdomen con bajo impacto y control del movimiento. Necesitas: mat, pesas de 1kg, banda elástica, pelota y un palo de escoba (o barra).
GlúteosCorePiernasBrazos
135–165 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
