BarralatesPremium
Barralates con Claudia · Clase 4
Barralates de 30 minutos para embarazadas y principiantes con énfasis en control postural y activación de core. Combina trabajo en barra, mat y secuencias cardio de intensidad moderada-alta.
30 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de barralates con Claudia que mezcla trabajo en barra (usando respaldo de silla), ejercicios en el mat y secuencias cardio. Trabajas glúteos, abdomen y piernas con bajo impacto, ideal si estás embarazada o recién iniciándote en barralates. Claudia te guía constantemente en alineación postural: sacro adentro, ombligo contraído, escápulas cerradas, para proteger tu zona lumbar. Necesitas: mat, pesas de 1kg y una silla o barra para apoyarte.
GlúteosCorePiernas
135–165 kcal
calorías estimadas en 30 min
Beneficios
- Tonifica y define piernas y glúteos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
