BarralatesPremium
Barralates con Claudia · Clase 2
25 minutos de barralates con foco en piernas, glúteos y core. Claudia te guía con ejercicios accesibles y progresivos, perfecto para iniciarte en la barra.
25 minIntermedioMat, Pesas 1Kg
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de barralates intermedia con Claudia que combina trabajo de piernas, glúteos, core y brazos usando la silla como barra. En 25 minutos de intensidad moderada-alta, haces battements, pliés, aperturas, trabajo en piso con planchas y sentadillas, series con mancuernas ligeras, y cierre de core con banda elástica. Claudia enfatiza constantemente la alineación pélvica y la activación de core para proteger tu espalda. Necesitas: mat, pesas de 1kg y banda elástica.
GlúteosCorePiernas
135–165 kcal
calorías estimadas en 25 min
Beneficios
- Tonifica y define piernas y glúteos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
