Malú Atacama · Clase 2

Sobre esta clase

Clase de core dinámico y progresivo donde trabajas abdomen profundo, glúteos y piernas con énfasis en activación abdominal y control vertebral. Pasas por crunch, elevaciones de pierna, trabajo de oblicuos y ejercicios en rodillas con banda elástica, todo con la respiración y el "hundimiento del abdomen" como clave. Malú te enseña a moverte segmentado, protegiendo tu columna y manteniendo la estabilidad en cada gesto. Necesitas solo tu cuerpo.