Malú Atacama · Clase 1

Name: Malú Atacama · Clase 1
Uploaded: 2023-02-15T12:00:00.000Z
Duration: 53 min
Channel: Malú Pérez
Description: Clase de fuerza intensa que combina bandas elásticas, mancuernas y peso corporal para trabajar glúteos, core y piernas. Perfecta si tienes buena condición y buscas un entrenamiento completo y desafiante.

Clase de fuerza intensa que combina bandas elásticas, mancuernas y peso corporal para trabajar glúteos, core y piernas. Perfecta si tienes buena condición y buscas un entrenamiento completo y desafiante.

53 minIntermedioSolo tu cuerpo

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Entrenamiento de alta intensidad de 53 minutos que mezcla trabajo cardiovascular con resistencia, enfocado en core, glúteos y tren inferior. Pasas por bloques progresivos: banda elástica en arco del pie, sentadillas con variantes y saltos, doble banda en rodillas y muñecas, mancuernas con estocadas, y trabajo en plancha. Malú te enseña técnica clave como hundir el abdomen para estabilidad y cuidar tus rodillas en cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.

GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho