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Malú Atacama · Clase 1
Clase de fuerza intensa que combina bandas elásticas, mancuernas y peso corporal para trabajar glúteos, core y piernas. Perfecta si tienes buena condición y buscas un entrenamiento completo y desafiante.
53 minIntermedioBanda Elástica
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Entrenamiento de alta intensidad de 53 minutos que mezcla trabajo cardiovascular con resistencia, enfocado en core, glúteos y tren inferior. Pasas por bloques progresivos: banda elástica en arco del pie, sentadillas con variantes y saltos, doble banda en rodillas y muñecas, mancuernas con estocadas, y trabajo en plancha. Malú te enseña técnica clave como hundir el abdomen para estabilidad y cuidar tus rodillas en cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
