GAPPremium
GAP Principiante · Clase 5
Trabaja glúteos, abdomen y piernas en 20 minutos con movimientos amplios y controlados. Perfecto si estai empezando o buscas bajo impacto.
20 minPrincipianteBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP (glúteos, abdominales, piernas) diseñada para principiantes, con 20 minutos de trabajo funcional y accesible. Pasas por calentamiento dinámico, abdominales controlados, activación glútea con énfasis en amplitud de movimiento, trabajo de piernas y cierre con estiramiento completo. La intensidad es moderada y la estructura clara, ideal para quienes recién comienzan o prefieren bajo impacto. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
