GAPPremium
GAP Principiante · Clase 1
Clase introductoria de GAP de 23 minutos para principiantes. Trabajamos glúteos, abdomen y piernas con técnica segura, perfecta si recién empiezas.
23 minPrincipianteBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP diseñada para que comiences tu entrenamiento funcional sin experiencia previa. En 23 minutos trabajamos glúteos, abdomen y piernas con intensidad moderada, enfatizando siempre la alineación postural y el control del movimiento. Incluye calentamiento dinámico, bloques específicos de trabajo y cierre con elongación. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernasHombrosEspalda
45–55 kcal
calorías estimadas en 23 min
