GAPPremium
GAP Principiante · Clase 2
Entrena glúteos, abdomen y piernas en 24 minutos con ejercicios seguros y claros. Perfecto si recién empiezas o buscas bajo impacto.
24 minPrincipianteBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP de intensidad moderada diseñada para principiantes que recién comienzan a entrenar. Trabajas abdominales, piernas y glúteos con una estructura clara: calentamiento dinámico, bloque de abdominales en el piso, serie de piernas de pie, rutina de glúteos en el piso y cierre con estiramientos. Malú te guía constantemente en la postura para que hagas cada movimiento con seguridad. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernas
135–165 kcal
calorías estimadas en 24 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica