GAPPremium
GAP Principiante · Clase 4
Fortalece piernas, glúteos y abdominales en 19 minutos sin saltos. Perfecta para empezar o recuperarte con movimientos controlados y seguros.
19 minPrincipianteBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP de nivel principiante guiada por Karol Ruiz, con intensidad moderada y progresiva. Trabajas piernas, glúteos y abdominales a través de ejercicios funcionales y controlados, con énfasis en mantener la espalda alineada y movimientos lentos. Ideal si recién comienzas en entrenamiento de fuerza o buscas fortalecer la zona baja sin impacto alto. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernas
90–110 kcal
calorías estimadas en 19 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica