GAP Principiante · Clase 3

Name: GAP Principiante · Clase 3
Uploaded: 2022-04-05T12:00:00.000Z
Duration: 21 min
Channel: Caro Ruiz
Description: Trabaja glúteos, abdomen y piernas desde cero con movimientos seguros y controlados. Perfecta para embarazadas y quienes recién comienzan, sin saltos ni impacto.

Trabaja glúteos, abdomen y piernas desde cero con movimientos seguros y controlados. Perfecta para embarazadas y quienes recién comienzan, sin saltos ni impacto.

21 minPrincipianteBanda Elástica, Mat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de GAP (glúteos, abdominales, piernas) diseñada para principiantes con estructura clara: calentamiento dinámico, trabajo abdominal en colchoneta con énfasis en espalda recta, serie de piernas de pie con movimientos controlados, rutina de glúteos en el suelo y estiramiento final. Intensidad moderada y accesible, ideal para embarazadas y quienes comienzan en entrenamiento funcional. Necesitas: banda elástica y mat.

GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho