GAPPremium
GAP Principiante · Clase 3
Trabaja glúteos, abdomen y piernas desde cero con movimientos seguros y controlados. Perfecta para embarazadas y quienes recién comienzan, sin saltos ni impacto.
21 minPrincipianteBanda Elástica, Mat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de GAP (glúteos, abdominales, piernas) diseñada para principiantes con estructura clara: calentamiento dinámico, trabajo abdominal en colchoneta con énfasis en espalda recta, serie de piernas de pie con movimientos controlados, rutina de glúteos en el suelo y estiramiento final. Intensidad moderada y accesible, ideal para embarazadas y quienes comienzan en entrenamiento funcional. Necesitas: banda elástica y mat.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho