GAP Avanzado · Clase 6

Sobre esta clase

Clase GAP avanzada de 24 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico con saltos y estocadas, dos rondas de abdominales intensos (bicicleta, abdominales completos, bisagras laterales), trabajo de piernas con pesa (patadas laterales, peso muerto, patadas con salto), glúteos con tobilleras y cierre con estiramiento profundo. Pensada para quien ya domina los movimientos básicos y busca ganancia muscular en tren inferior con ritmo exigente. Necesitas: banda elástica, mat, pesa (8-10 kg) y tobilleras.