FocalizadosPremium
Focalizado · Clase 5
31 minutos de cardio intenso para activar glúteos, abdomen y piernas con trabajo isométrico. Apta para embarazadas y todos los niveles, sin saltos.
31 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de CAP (Cardio, Abdomen, Piernas) de alta intensidad con énfasis en contracción abdominal constante y trabajo isométrico. Trabajas sentadillas sumo, elevaciones de cadera, planchas dinámicas y abdominales oblicuos para activar tu tren inferior y core. Diseñada para embarazadas y todos los niveles, con modificaciones en cada ejercicio y opción sin saltos. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernas
180–220 kcal
calorías estimadas en 31 min
Beneficios
- Activa el sistema cardiovascular
- Aumenta la resistencia aeróbica
