FocalizadosPremium
Focalizado · Clase 1
Activa tus glúteos y piernas con movimientos controlados en el suelo. Ideal para embarazadas y quien busca trabajar con estabilidad de core sin impacto.
17 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza focalizada en piernas y glúteos con intensidad media-alta, diseñada en posiciones seguras: supina, lateral y de rodillas. Trabajas con movimientos repetitivos y controlados que activan la musculatura profunda mientras mantienes la estabilidad del core, tal como Malú te enseña a "hundir el abdomen al máximo" para proteger tu zona lumbar. Perfecta para embarazadas y bajo impacto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosPiernasHombrosBrazosPechoCore
