Focalizado · Clase 1

Name: Focalizado · Clase 1
Uploaded: 2020-11-02T12:00:00.000Z
Duration: 17 min
Channel: Malú Pérez
Description: Activa tus glúteos y piernas con movimientos controlados en el suelo. Ideal para embarazadas y quien busca trabajar con estabilidad de core sin impacto.

Activa tus glúteos y piernas con movimientos controlados en el suelo. Ideal para embarazadas y quien busca trabajar con estabilidad de core sin impacto.

17 minPrincipianteSolo tu cuerpo

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza focalizada en piernas y glúteos con intensidad media-alta, diseñada en posiciones seguras: supina, lateral y de rodillas. Trabajas con movimientos repetitivos y controlados que activan la musculatura profunda mientras mantienes la estabilidad del core, tal como Malú te enseña a "hundir el abdomen al máximo" para proteger tu zona lumbar. Perfecta para embarazadas y bajo impacto. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.

GlúteosPiernasHombrosBrazosPechoCore