FocalizadosPremium
Focalizado · Clase 3
Tábata de brazos y espalda en 16 minutos: rápido, intenso y sin equipamiento pesado. Perfecto para activar tu tren superior cuando tienes poco tiempo.
16 minPrincipianteSolo tu cuerpo
Sobre esta clase
Clase de fuerza en formato tábata (20 segundos trabajo, 10 segundos descanso) que activa brazos, espalda y pecho con ejercicios funcionales. Trabajas remo unilateral, tríceps en silla, vuelos frontales y laterales, y flexiones, manteniendo una postura fuerte: abdomen adentro, costillas cerradas, hombros abajo. Carmen te enseña cómo girar el tronco en el remo, estabilizar en tríceps y mantener la muñeca firme en cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
BrazosHombrosPechoCorePiernas