Fitness by malúPremium
Fitness Full Body: fuerza y control abdominal
44 minutos de full body con énfasis en fuerza y control abdominal. Sentadillas, trabajo de brazos y plancha con la clave de Malú: "hunde tu abdomen" para proteger tu espalda.
44 minIntermedioSolo tu cuerpo
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase full body de intensidad media-alta donde trabajas fuerza en todo el cuerpo con bloques de cardio opcional, sentadillas, bíceps y ejercicios en plancha. Malú te enseña a activar tu core en cada movimiento, hundiendo el abdomen y cerrando costillas para proteger tu zona lumbar y que la fuerza llegue donde corresponde. Escalable para principiantes y avanzadas, ideal si buscas fortalecer todo tu cuerpo manteniendo estabilidad. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
