Fitness by malúPremium
Fuerza: Core y glúteos bajo impacto en 43 min
Fuerza y core en 43 minutos con movimientos adaptables para todos los niveles. Trabajo funcional con énfasis en estabilidad de cadera y activación abdominal constante.
43 minIntermedioMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza de intensidad media-alta que combina movimientos funcionales con y sin impacto, diseñada para que adaptes cada ejercicio a tu nivel. Trabajas core, glúteos, piernas y brazos con énfasis en la estabilidad de cadera y la activación abdominal constante —el principio clave que Malú enfatiza en cada movimiento. Incluye calentamiento dinámico, bloques con mancuernas, ejercicios de impacto opcional y trabajo final con banda elástica. Necesitas: mat y mancuernas (opcionales según tu nivel).
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
