Fitness by malúPremium
Fuerza sin impacto: glúteos, abdomen y piernas
32 minutos de fuerza sin impacto para todo el cuerpo. Sentadillas, torsiones y trabajo de glúteos con técnica segura y control abdominal.
32 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza corta y efectiva diseñada para quienes tienen poco tiempo pero buscan resultados reales. Trabajas full body con sentadillas sumo, peso muerto inclinado, torsiones y levantamientos de pierna, manteniendo el abdomen hundido para proteger tu espalda. La intensidad es moderada a alta, sin impacto, y Malú te enseña la técnica clave en cada movimiento para activar correctamente glúteos, abdomen y piernas. Necesitas: mat y opcionalmente banda elástica y mancuernas de 5 kilos.
GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho
