Fitness by malúPremium
Fuerza Full Body: Glúteos, Abdomen y Piernas Bajo Impacto · 39 min
39 minutos de fuerza full body con cardio moderado y opciones de bajo impacto. Trabajo completo de glúteos, abdomen y piernas con énfasis en postura y conexión mente-músculo.
39 minIntermedioMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de fuerza intermedia que combina trabajo full body con cardio moderado en 39 minutos. Incluye calentamiento dinámico, sentadillas, peso muerto, ejercicios de brazos y cierre de core en plancha, con opciones de modificación para saltos y movimientos de impacto. Malú te guía constantemente en postura, alineación de rodillas y activación de abdomen para maximizar cada movimiento. Necesitas: mat y opcionalmente mancuernas de 3 kilos.
GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho
