Fitness by malúPremium
Movilidad Post Parto: Full Body Bajo Impacto
Movilidad y fuerza sin impacto para recuperarte después del parto. 32 minutos de movimiento completo, accesible y protegido para tu cuerpo.
32 minPrincipianteMat
Entrenar juntas · PremiumEntrenar juntas · Premium
Sobre esta clase
Clase de movilidad full body sin impacto de 32 minutos, diseñada para trabajar fuerza y resistencia con intensidad moderada. Todos los ejercicios tienen opciones adaptadas, así que es accesible para cualquier nivel. Aprenderás a activar tu core desde el primer movimiento —ese "hundir el abdomen" es la clave— y a mantener tus articulaciones protegidas en cada gesto. Ideal si vienes del parto y quieres un entrenamiento completo sin estrés. Necesitas: mat y opcionalmente banda elástica y mancuerna.
HombrosEspaldaPiernasCore
135–165 kcal
calorías estimadas en 32 min
Beneficios
- Aumenta el rango de movimiento
