Fuerza funcional: glúteos y abdomen sin impacto

Sobre esta clase

Trabajas fuerza y coordinación en 44 minutos de fitness funcional de intensidad media-alta, con énfasis en activación abdominal y alineación de cadera. La clase está diseñada para todo el cuerpo: planchas, sentadillas, sumos, patadas y movimientos con brazos que coordinan estabilidad y potencia. Cada ejercicio tiene modificaciones explícitas para que adaptes la intensidad a tu capacidad. Necesitas: mat y opcionalmente mancuernas y banda elástica.