Fuerza avanzada: glúteos y piernas con banda elástica

Sobre esta clase

Trabajas fuerza funcional en tren inferior y core con banda elástica, combinando sentadillas en segunda posición, elevaciones de pierna y trabajo de oblicuos. Diseñada para embarazadas y post parto con modificaciones constantes (sin salto/con salto) y énfasis en proteger la zona lumbar. Malú te enseña a hundir el abdomen, activar glúteos desde la cadera atrás, y alinear la rodilla hacia el dedo medio del pie en cada movimiento. Necesitas: mat y banda elástica.